prova gratuita mercoledi 28 settembre
Mercoledì ore 18.00-19.00/ 19.00-20.00
c/o GAV Via Granbretagna 48 Firenze
Meditazione per l’ascolto compassionevole:
Inspirando , so che sto inspirando. Espirando , so che sto espirando...Dentro, fuori.
Ispirando, calmo il mio corpo. Espirando, sorrido...Calmo, sorrido.
Ispirando, so di aver sofferto. Espirando, sorrido con compassione…
La mia sofferenza, sorrido con compassione.
Ispirando, so che tu hai sofferto. Espirando, sorrido con compassione…
La tua sofferenza, sorrido con compassione.
Inspirando, apro il mio cuore. Espirando, nel mio cuore c’è spazio per te…
Apro il mio cuore, spazio per te.
Inspirando, voglio essere felice. Espirando, voglio che tu sia felice…
La mia felicità, la tua felicità.
Thich Nhat Hanh
Uno spazio per avere cura di noi e degli altri, attraverso:
posizioni yoga (asana), esercizi di respirazione,
piccole meditazioni, rilassamento profondo.
Attraverso le asana miglioriamo la postura, rendiamo elastici e flessibili corpo e mente,
troviamo stabilità e apertura.
Attraverso il respiro aumentiamo la capacità di osservazione,
sviluppiamo concentrazione e calma.
Grazie al rilassamento miglioriamo la nostra capacità di lasciar andare le tensioni .
Un aiuto per alleviare dolori articolari, artrosi cervicale, mal di schiena per dormire meglio, e trovare un migliore equilibrio psico-fisico.
Per info e iscrizioni
http://abbracciare.blogspt.it/ abbracciare.blog@gmail.com
M. Chiara 320-2742174 -Diplomata RYE
Tutte le attività sono riservate ai soci ASD Shakti
